怎么样的手法有保健作用？

　　
　　怎么样的手法有保健作用？你们知道？要是不知道的话，失眠网小编就来给大家介绍下保健按摩手法吧。大家可以学学哦。
　　
　　揉法
　　
　　（1）指揉法用指端着力于一定的部位，做轻柔缓和的环旋活动。
　　
　　（2）掌揉法用掌着力于一定的部位，做轻柔缓和的环旋活动。
　　
　　（3）鱼际揉法用大鱼际或小鱼际着力于一定的部位或穴位，做轻柔缓和的环旋活动。
　　
　　（4）掌根揉法用掌根着力于一定的部位，做轻柔缓和的环旋活动；亦可双掌重叠，以掌根着力于一定部位，左右方向地用力按揉。
　　
　　（5）前臂揉法用前臂的尺侧着力于一定的部位，用力做环旋揉动或左右揉动。
　　
　　（6）肘揉法用尺骨鹰嘴着力于一定的部位，用力做环旋揉动或左右揉动
　　
　　1、浴头
　　
　　两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。
　　
　　2、扣攒竹
　　
　　用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中），每穴15~20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。
　　
　　3、旋眼睛
　　
　　端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。对保护视力极有好处。
　　
　　4、点睛明
　　
　　以两食指分别点按双侧睛明穴（眼内角内上方0.1寸）15~30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。
　　
　　5、揉眼皮
　　
　　以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
　　
　　给大家介绍了这么多方法后，随便挑一个试试吧，看看有没有效果，是不是失眠网小编在骗你？赶紧行动起来吧。效果肯定不错的哦。