寒冬男性预防肾炎哪些方法最靠谱?

　　寒冬男性预防肾炎哪些方法最靠谱?肾虚给不少男性朋友带来困扰，给男性生理和心理造成一定的伤害，经常运动可以防止男性肾虚。你知道如何才能预防肾虚吗?下面失眠网小编就给大家介绍几种防止肾虚的小运动。

　　一、每日搓脚心将两手对掌搓热后，以档案库手擦右脚心，以右手擦右脚心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即可。

　　二、每日做缩肛运动全身都放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。

　　三、每日进行腰部按摩两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰瓿的两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，当感到有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。

　　四、每日打太极练习太极拳，也能很好地预防肾虚，最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　保健频道失眠网小编失眠网温馨提示解决男性朋友的烦恼，从每天做起。祝伱身体健康!