男人要懂得成全别人才能成就自己

　　“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。“敌意”还让体内炎症蛋白含量升高，引发冠心病。

　　制“敌”有方修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。

　　愤怒

　　吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现VB3缺乏与焦虑有关，VB6的不足则导致思维能力下降。，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。制怒剂玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。

　　悲伤

　　从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。抑悲灵浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。

　　多疑

　　多疑使心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安，引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。研究发现吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。抗疑素适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。

　　郁郁寡欢

　　除了情感生活中的不幸，还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为血液中血糖不足能够导致抑郁。，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。抑郁灵补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。，在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。

　　恐惧

　　男人也会感到恐惧吗?，而且，他们经常会陷入恐惧中，只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中，最大忧虑是在职业发展方面，工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。美国的数据统计发现，现代社会男性每天的睡眠时间平均减少了2。8个小时，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之惧”。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐惧。所以，他们不去医院，因为他们更宁愿选择逃避。解决恐惧与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。

（编辑陆进亮)

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