男人们该警惕接踵冬季的情绪问题了

　　阳光照射时间短，万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。

　　应对方法锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣--比如炉火、书本和音乐。

　　恶劣情绪 愤怒

　　吃的量多了，与能量代谢有关的b族维生素就会消耗得多，而vb1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现vb3缺乏与焦虑有关，vb6的不足则导致思维能力下降。，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。

　　制怒剂玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。

　　恶劣情绪 悲伤

　　从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。

　　抑悲灵浓骨汤、维生素c都会对抑制悲伤有所帮助。要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。

　　恶劣情绪 多疑

　　多疑使心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安，引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。研究发现吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。

　　抗疑素适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。

　　恶劣情绪 郁郁寡欢

　　除了情感生活中的不幸，还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为血液中血糖不足能够导致抑郁。，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。

　　抑郁灵补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。，在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。

（编辑陆进亮)

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