泡脚时间和温度你把握好了吗？

　　足浴也是足疗保健的一个范畴，也是足疗当中一个简单但需长期坚持的方法。那么大家都对足浴有什么样的了解呢?如果在不了解的情况之下盲目地坚持下去会带来什么后果呢?现在失眠网小编就带大家了解一些足疗保健小常识!

　　足浴的历史有数千年，热水泡脚是一种常见的中医外治法。热水泡脚对足部穴位及经络有刺激渗透作用，能改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，提高睡眠质量，从而起到养生保健作用。，泡脚时加点中药还能对某些疾病有预防和治疗的作用。

  　　泡脚水温和时间要把牢

　　秋冬季泡脚水温不宜过热或过凉。很多人认为只要在自己的承受范围内，水越烫越好，这是一个误区。泡脚水温一般维持在38℃至43℃为宜。水温过高容易导致烫伤、引发心慌甚至导致猝死。糖尿病患者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的后果。

 　　“秋季泡脚时间以30分钟～45分钟为宜。”但老年人泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。，饭后半小时内不宜热水泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

       要使足浴得到效果，那么就要好好按照足浴的最佳时间和温度去适当地进行足浴，切不可盲目地坚持。泡脚也因人而异，下面可以继续了解