做好老人保健，下个鸟叔就是你

　　2012年，鸟叔火了，对于即将步入老年的你是不是很羡慕舞台上鸟叔那样好的精力呢?对于老年朋友来说，想要在来年重新散发活力，那么在这个冬天一定要注意做好老年保健的防护工作，由于现在的冬季老人的保健常识非常的泛滥，很多老年人都分不清真假，那么什么才是老年保健常识呢?下面失眠网小编就来为大家介绍一下冬季老人保健小常识。让你也能够同鸟叔一样散发活力。

　　老年人保健小常识之一重视锻炼

　　很多老年人在冬天都比较懒散，很不愿意进行锻炼，，冬季因为天气寒冷特别是下过雪之后地上湿滑老年人的确不是和做过多的户外活动，对于身体的锻炼也不能缺少，各位老年朋友们可以在家中做些简单的小活动，比如说原地走步、拍手等等简单的活动。将自己的身体机能活动开，这样就可以给自己打下一个很好的身体底子了。需要强调的还是，老年朋友们在活动的时候一定要量力而行，不要做一些强度太大的活动或者在一些危险的地方活动以防止给自己的身体带来损伤。