冬季养生保健的小秘诀

　　在大家日益关心健康的今天，疾病却更早的出现。所以在冬季，做好养生保健是非常有必要的，那么接下来就请有关专家为大家阐述一些冬季日常养生保健的知识吧。

　　作息

　　要想身体好、健康长寿，一定要跟着太阳的节奏生活。太阳升起，就一定要起床了，这样可以起到生发全身阳气的作用。晚上9-10点就应该休息了，因为子时(晚上11点到凌晨1点)是胆经运行的时候，丑时是肝经运行的时候，所以只有晚上按时睡眠，人体的阴分才能得到养护。