冬季养生保健运动——健康挥拍

　　在冬季，大家都为如何做好冬季的运动保健而准备着，那么寒冷的冬季该如何做运动养生保健呢？在冬季，打网球是白领们的第一首选，因为网球一般都是在室内完成。大家在做网球冬季运动保健的时候，有时候都会意外受伤，那么大家在进行网球运动的时候该如何保护好自己呢？

　　锻炼力量

　　有力的三头肌、前臂和肩膀能帮助消化球的冲击力，尝试拉伸三头肌。

　　特点在平时尝试拉伸三头肌，可以扩张手臂的维度，循序渐进还可以逐渐使手臂的肌肉不容易受到伤害。

　　练好反手

　　在练习这个动作的时候，让手肘与网球拍保持平行，而不是指到球拍前面去，手肘的位置错误是造成病痛的关键。

　　特点在冬季做网球保健运动的时候，多注意手肘与网球拍的互动，这样可避免被网球肘所伤。

　　时机适宜

　　让球拍在身体前侧触球，而不是在身后或者身体两侧时挥拍。

　　特点在冬季做网球保健运动的时候，一定掌控好时机，避免出现技术上的错误而导致手部神经被挑动。

　　微微健康网温馨提醒大家在做冬季网球保健运动的时候，一定注意不要让网球肘伤到了自己，因为在打网球的过程中，网球肘是导致受伤的重要原因之一。在冬季来临之际，适当的做些冬季的运动养生保健能让大家在冬天里身体更加健康，不仅如此，在冬季适当的做些运动保健，还有助于男人性能力方面的提高。还能增强自己的骨骼体质，让一个冬季疾病都远离你。大家还想了解什么健康知识呢？接下来为大家真诚推荐。