养生保健小知识——果蔬要连皮吃才营养

健康养生 2023-06-09 21:080健康养生www.shimianzheng.cn

 


 

  随着人们养生意识的不断提高,很多朋友都开始注重冬季的养生,但对于养生还是不知道该如何下手为好,为了能让大家更好的做好冬季的养生保健,请花些时间耐心看以下内容。

 

  营养专家表示果蔬连皮吃,把扔掉的营养找回来。

 

  据有关研究数据显示,在大家日常生活中,许多蔬菜和水果所含的颜色外皮富含多种维生素和营养素,对于人体健康而言,那是非常有益的。有很多人在吃蔬菜、水果的时候,会将皮给削掉。为此美国营养关专家表示,大家在进食的时候,应讲果实的外皮部分吃掉,这样才不会浪费营养。那么哪些水果的皮是应该要吃的呢?

  

 

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