冬季的饮食养生保健

　　在大家以往的观念中，认为养生保健是中医的一种调养身体的治疗方法。在如今，饮食也可以做到养生保健的效果。那么冬季该如何做好饮食养生保健呢?大家来一起瞧一瞧。

　　寒冷的冬季，大家都非常的懒，营养专家精心为大家推荐健康又低热量的食物，为大家在冬季打造一个健康的饮食保健。

　　面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量的维生素及钙、钾、锌等矿物质。健康的养生饮食。也需要适当的补充碳水化合物。

　　鸡蛋每一百克的鸡蛋营养含量含有蛋白质14.7克，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白质的组成极为相似，吸收率可高达98%。白煮蛋是低热量获得优质蛋白质的最好途径之一。