养生保健知识——摄入高维生素食物

　　在冬季做养生保健的时候，最不能缺的就是维生素了，为了身体能更加健康，大家应多了解冬季养生保健的知识才是，接下来营养专家向大家推荐几款高维生素食物。

　　我们要知道有什么食物是高维生素的

　　维生素A含维生素A的食物非常的多，例如鸡蛋，鸡蛋是全球性普及的食品之一，其含有高质量的蛋白质，常常被当作度量其他食物蛋白质含量的标准。其蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，对肝脏也有着修复的作用。不仅如此，鸡蛋中的维生素还可分解氧化人体内的致癌物质，对抗癌起到一定的作用。

　　维生素E含维生素E的食物也是非常多的，都是大家常见的食物，一般有山药、花生等食物。山药的营养丰富，自古就被视为物美价廉的补虚佳品，其的药用价值也非常高，对厌食症、肺结核、都有不错的疗效，还有聪耳明目、强筋健骨、延年益寿的功效。而花生也具有降血压、降胆固醇的作用、还能减轻心脏率的病发率。