怎么做好冬季养生保健呢?

　　寒冬来临，在冬季里，老人和孩子最需要注意养生保健的，毕竟他们的身体比较虚弱，免疫力也非常的低，如果冬季不小心着凉生病了可能不仅仅是影响身体健康，甚至是危及生命。像一些在冬季刚出生的小孩，家长们要特别注意才行。那么怎么做好冬季养生保健呢?接下来失眠网小编带大家去了解一下冬季养生保健的小常识吧!

　　天气寒冷，草木凋零，冬日养生要领在于避寒保温，幼儿要储存热量抵抗寒冷，又要提供身体生长的需要, 多给幼儿适量的甜食，

　　如小汤圆、赤豆、芋头、红薯、 红烧小肉及酱汁鸭块等味浓色深菜肴和点心 ，使幼儿获得足够的热量;

　　间段为幼儿提供冰糖、葱白、白菜、白萝卜三白汤，和老姜、大蒜、红枣、红糖等具有抗寒防病毒，防感冒效果的保健营养汤。

　　家长们在食物搭配上要特别小心，根据四季气侯变化，在给幼儿安排食物搭配时必须掌握幼儿四季食物摄取后效应，选择有助于增进机体健康的食品，促使幼儿茁壮成长。

　　微微健康网温馨提醒以上就是失眠网小编为大家介绍的冬季养生保健知识，现在大家知道如何做好冬季养生保健了吗?特别是刚出生的小孩一定要注意保暖，在饮食上也要让他们多吃些抗寒防寒的食物，保证孩子体内有足够的热量抗寒，这样才能避免感冒等小疾病。大家还想了解什么健康知识呢?接下来失眠网小编为大家真诚推荐。