夏季的养生保健知识

　　夏季是非常炎热的，大家在想办法度过这个炎热的夏季的，也要注意一下夏季的养生保健，因为做好夏季的营养保健可以让您一个炎热的夏季都不会中暑。那么大家是否都了解夏季的养生保健知识呢？大家了解不要紧，接下来失眠网小编好好的为大家介绍一下夏季的养生保健知识。希望能为大家排忧解难。

　　一、蜂蜜萝卜祛痰止咳

　　夏天容易出现痰多，口干舌燥以及喉痛肿痛的症状。用蜂蜜加入萝卜一起蒸煮来吃，可以起到预防上火痰多的作用。，也可以自己调制柑橘水或蜂蜜柠檬水来喝，这样也可以起到润喉的作用，减少痰量，消除肿痛。最重要的还是要注意及时补充水分，无论是在户外还是室内都应该定时补充水分，保持喉咙的湿润和身体的水平衡。

　　二、多喝花茶

　　在办公室工作的女性在夏天要多喝些花茶来替代咖啡或碳酸饮料。在起床后可以先喝一杯排毒养颜茶。

　　排毒养颜茶

　　原料金莲花5朵，玫瑰茄2朵，枸杞2克，冰糖适量

　　做法将以上材料全部混合加入开水冲泡即可。，午餐之后可以喝一杯花草茶，这款花草茶具有美体的功效哦。

　　提神减压茶

　　原料小叶苦丁、西洋参、茉莉花、薄荷叶若干，根据自己的喜好定量。

　　做法开水冲泡。晚上，经过一天辛劳的工作，最好来一杯安神茶帮助睡眠。

　　安神助眠茶

　　玫瑰花、百合花、薰衣草适量。可以根据自己的喜好定量。

　　做法混合后开水冲泡。

　　三、做好面部清洁

　　洗脸时可在水中加一勺蜂蜜同洗，长期坚持能有滋养皮肤的作用，让皮肤光滑细腻。

　　，在每天早晚的基础护肤后，将双手搓热覆盖在面部上，闭上双眼，等大约4到6分钟就用手缓慢抚摸全脸约3分钟。温热的手掌可以促进护肤品的吸收，让护肤的作用达到极致。夏日皮肤的保养，可以选择每周一到两次的面貌护肤。可以选择各种美白、补水的面膜来滋润皮肤。

　　微微健康网温馨提醒夏季的养生保健知识呢？以上就是失眠网小编给大家的夏季的一些养生保健知识，不知道大家是否都明白了呢?大家如果想在这个炎热的夏季里过得舒畅自在，那么大家一定要特别注意养生保健才行，希望大家在这个夏季过得非常愉快呢。大家还想了解什么健康的知识呢?失眠网小编为大家真诚推荐。