足疗保健的一些小常识

　　如今，足疗保健成了人们最求健康的新途径之一。足疗保健既可以享受泡脚的舒适感，又可促进血液循环、即可新陈代谢、疏通人体经络气血。那么你对足疗保健常识了解多少呢?接下来失眠网小编带大家了解一下足疗保健的一些小常识

　　1、足疗保健顺序

　　如果是对整个足部继续按摩，就从左脚开始，然后在到右脚。按摩时，应先按脚底，从脚底内侧、到外侧，是脚背。足部按摩完毕后，在对小腿部分穴位进行按摩。按摩足底的时候，先从基本反射区开始，再到病变反射区。对于肾、输尿管和膀胱反射区的对应穴位，需先进行按摩刺激，从而刺激排泄系统，再按摩与心、胃、脾等部位相应的反射区。

　　2、足疗按摩力度

　　足疗按摩时需要用到一定力度，按摩力度不宜过轻。按摩过程中出现酸胀感时，此时使用的力度是比较合适的。，按摩力度和节奏也要均匀，不能时轻时重、快慢不一。如果体质便强的人，则可以多加一点力;如果是虚证、病重体弱的人，则力度可适当放缓。

　　3、足疗按摩时间

　　进行足疗保健按摩时，时间的控制也是有讲究的。一般情况下，按摩时间控制在30到40分钟为佳。患重病的人，则适宜控制在10到20分钟。对于患慢性病的人来说，可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。

　　4、足疗保健禁忌

　　进食完毕1小时之内，不宜进行足疗按摩。在足疗按摩过程中，腿部不宜直接受风，而且对于伤口和脓肿处，都需注意避开。一旦皮肤出现红肿情况时，需马上停止进行足疗。足疗保健按摩完毕后，不能马上用冷水冲洗脚部。，按摩完毕半小时后，最好喝300到500毫升温开水，有益身体保健。

　　微微微健康网温馨提醒上述四点就是足疗保健的一些常识，大家都学会了吗?足疗保健可谓是集享受与保健于一体的自然疗法。又能促进良好睡眠，大家平时在家也可做足疗哦。接下来失眠网小编为大家推荐别的健康知识