夏季保健要注意什么

　　很多人不喜欢夏季，因为夏季天气太热了，一不小很容易中暑，而且还特别容易出汗，特别是在三伏天随便动一下可能都会满头大汗了。所以在夏季的时候要注意进行保健，那么，夏季怎么保健呢?以下失眠网小编向大家介绍一些夏季的保健小常识吧。

　　1、 夏季晚上睡觉的时候要注意防蚊。

　　夏天蚊子很多，晚上睡觉的时候如果不注意防蚊，我们基本就在养蚊子了，现在很多人睡觉的时候很少用蚊帐，所以晚上更容易被蚊子叮咬。夏季是蚊子滋生最多的季节，要防蚊子叮咬一定要买些蚊香、驱蚊器或者是杀蚊剂之类的在房间喷一喷，或者是自己涂上些花露水，要么就买一些很细的纱网，把窗口仔细封好，再放些蚊香或者杀蚊剂，要保证房间空气流通，这样可以让我们远离蚊子的困扰。

　　2、 夏季要注意防中暑。

　　高温天气人很容易中暑，特别是小孩、老人和妇女，他们的身体素质比较差。所以在夏季到来的时候要特别注意防暑，平时注意补充水分，多吃些可以防暑的食物，尽量避免在太阳很炎热的时候出门，有条件的人可以出门旅行去一些避暑山庄去避暑。

　　3、 夏季要注意防晒。

　　不管是在我国的南方还是北方，夏季的气温都是很高的，特别是午后的太阳，非常毒。这个时候出门容易晒伤，不能在这时候带小孩出门，如果要出门最好带遮阳伞防紫外线，如果是去游泳什么的一定要注意涂抹防晒霜，因为夏季皮肤被太阳暴晒太久很容易诱发皮肤癌。

　　4、 夏季要注意防皮肤病。

　　夏季人很容易出汗，如果我们不能定期的进行洗澡，很容易患上皮肤病的。在夏天就算我们不运动也容易满身是汗，有些人比较懒，一身的汗味也不洗就直接睡觉，臭烘烘的。经常这样容易患上皮炎之类的皮肤病，虽然这些皮肤病不会要人命，会折磨人，所以夏季我们一定要好好预防各种皮肤病。

　　微微健康网温馨提醒您很多人在夏季的时候不会保健，以至于吃了很多苦头。其实夏季是很容易保健的一个季节，只要我们多去了解各种夏季保健常识，在平时的生活中就可以好好的进行保健，以上的几个夏季保健小常识对大家很有用。，失眠网小编向大家推荐。