老年人保健常识：如何补脑？

　　老年人随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，各方面不如以前好，尤其是大脑，如果不注意对脑部进行保健，各种脑部疾病如脑中风等就会趁虚而入，老年人日常健脑显得至关重要。下面是微微健康网失眠网小编分享的几个老人脑部保健方法。  

　　美国加州大学的生物学家发现，虽然从事脑力劳动的人在工作时会消耗大量脑细胞，从脑细胞的总体衰亡数量来看，他们与从事单纯体力劳动者并没有太大的差别。这是因为新生的脑细胞如果不能很快得到使用，它们就会迅速衰亡，也就是说“静止”的脑细胞，其寿命大大短于用于思维活动的脑细胞。科学家指出，大脑的“休息”应该借助足够的睡眠和营养补充来完成，并要采取以下科学的健脑方式。

　　听音乐 科学家最近通过研究发现，音乐不仅能促进大脑的思维能力，还能提高人的智商并维护大脑神经功能。研究人员解释说，听音乐可以改善大脑的生长，大脑中负责信息处理和反应的区域都会变得更发达，因而音乐对大脑具有永久性的促进作用。

　　伸展运动 科学家发现，做伸展运动可以缓解抑郁症等心理疾病，还能促进记忆力。伸展运动促进记忆的原因有2点第一是因为伸展运动能帮助大脑分解和释放一种会破坏大脑“记忆中心”的物质——— “皮质醇”;第二是因为作伸展运动能减缓大脑前额区域的新陈代谢，这就意味着大脑的工作效率得以提高。

　　男人应该睡大床 奥地利维也纳大学的心理学家说，睡眠环境越狭窄，男性的大脑中一种被称为“压抑素”的荷尔蒙分泌越多，而女性受此影响则很小。科学家分析说，由于进化和社会地位的缘故，男性对睡眠环境和同床者的要求比女性更挑剔，他们的大脑思维能力也更容易受到影响。对于男性而言，睡大床或者避免与他人挤在一张床上睡觉，更有益于抑制和排解“压抑素”的分泌。

       日常生活中注意对脑部进行保健，还可防老年痴呆症，合理利用脑，才能保证脑袋的健康。