冬季养生保健要注意室温

　　冬天天气很冷，在这个季节进行养生保健不太好，我们还是要进行冬季养生保健，在冬天，特别是北方的冬天，很多人都不愿意出门，因为天气太冷了。那么冬天人们怎么进行养生保健呢?以下失眠网小编向大家介绍冬季养生保健要注意控制室温。

　　据生理学家研究，室内温度过高时，会影响人的体温调节功能。冬季，如果室内温度经常保持在23摄氏度以上，人就会神疲力乏、头晕脑涨。

　　，由于室内外温差悬殊，人体难以适应，容易患伤风感冒。如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。在注意室内温度调节的，还应注意室内湿度。

　　室温一般冬天不应低于12℃，夏天以不高于26℃为宜。，还要尽量做到各点温度均匀并保持时间上的恒定。

　　平均温差(外墙内壁的温度与室内任何一处的温度差)不天于2℃，垂直温差(高差每米相差的度数)不大于3℃。

　　相对温度一般在30-70%之间，一般以不超过70%为宜。

　　气候理想的气流速度，夏天不应小于0.15米/秒，冬天不应大于0.3米/秒。

　　住宅微小气候是指室内的气温、气湿、气流及物体表面温度的一种综合指标现象。

　　注意并搞好居室微小气候对每个家庭都是非常重要的。

　　微微健康网温馨提醒您冬季很多人会把屋内的暖气开得很大，尽可能的让室温高些，这样住得才舒服，我们在进行冬季养生保健的时候还是要特别注意保持室温，室内室外温度落差太大容易影响身体健康。，失眠网小编向大家推荐。