夏季养生保健要预防“阳气”被吸干

　　很多人在夏天的时候都不注意养生保健，他们觉得夏季天气热，不进行养生保健身体也会很健康的，其实这种想法是错的，正是因为夏季天气比较热我们才要注意进行养生保健的，下面失眠网小编向大家介绍夏季养生保健如何要要预防“阳气”被吸干。

　　夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑，由于夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体，，在消暑过程中，一定要谨防“吸干”阳气的事儿。

　　冷饮

　　适当地吃雪糕、喝点儿冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病。尤其是绿豆属于寒湿之品，尤其不能吃太多。比如脾虚的人，喝几碗绿豆汤就咽喉痛，或者腹痛，很有可能就是损伤了阳气。

　　空调

　　夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。

　　专家指出，一般室内空调温度与室外不能相差太大，空调温度在26℃即可。如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。

　　水果

　　吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳。

　　凉茶

　　对于上火，现在人们最简单的应对方法就是喝“凉茶”，南方人亦有“热气”的说法，吃点热性食物(如烧烤、油炸、荔枝等)后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等，都是热气的表现，便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。

　　专家指出，一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。

　　微微健康网温馨提醒您在夏季我们进行养生保健主要还是注意防暑，由于夏季天气太热了，人很容易中暑。其实我们在夏季进行养生保健不仅是要注意防暑，还要特别注意防止自身的“阳气”被吸干。，失眠网小编向大家推荐。