秋季雾天如何进行养生保健

　　秋天多雾是比较常见的，我们处于雾气中的时候一定要特别注意避免吸入不干净的气体。雾气多其实是空气不好的一种现象，所以在秋季的时候我们应该做好这方面的养生保健，那么在秋季我们如何进行养生保健呢?下面大家一起去了解吧!

　　1.不宜佩戴隐形眼镜

　　浓雾天气不宜戴隐形眼镜，因为粉尘进入眼睛，很容易造成沙尘与隐形眼镜之间的摩擦，引发眼部疾病。雾气里面含有很多的灰尘细菌，灰尘细菌进入眼球，导致角膜发炎，发生溃疡。如果镜片破裂，就会磨损角膜后果更是不堪设想。

　　2.选择合适的锻炼时间

　　晨练不宜过早，最好以太阳出来为准。即使再大的雾，遇到太阳，也会在很短时间内消散。如果雾天太阳一直不露面，取消一次锻炼计划也是可行的。从太阳出来的时间推算，秋天锻炼比较好的时间段是上午9时。晨练前要注意适当喝点开水，补充水分。

　　3.保持个人卫生

　　可以多饮水、漱口，避免口腔干燥，减少口咽部的积尘，地上还可以经常洒一些水，使漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面。房间内地面以及家具、电器上的尘土，要及时用湿抹布、墩布擦拭干净，以免被吸入呼吸道。

　　4.避免接触

　　在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内;减少外出,出门最好戴上一个口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部。外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。雾天空气中的污染物，对皮肤的影响较大。，从外面回来一定要做好清洁工作。尤其是一些容易皮肤过敏的人更要做好清洁工作，防止病从皮肤侵入。

　　微微健康网温馨提醒您秋季在雾中进行养生保健我们需要多注意以上提出的四点。特别是在大雾的时候我们最好不要出门，或者如果出门了一定要尽早回来，不能在外面呆太久了。，失眠网小编向大家推荐。