肩周炎患者如何进行冬季养生保健

　　冬季天气寒冷我们更应该要注意保健，可是很多人根本就不在意，所以很容易会出现问题，特别是一些有肩周炎或者关节炎的人，由于冬季不注意保健，肩周炎很容易就发作。那么在冬季的时候我们该如何进行肩周炎的养生保健呢?下面大家跟失眠网小编一起去了解吧!

　　1、进行局部推拿

　　局部推拿是通过在肩部施行一些简便易行的推拿手法，达到改善病部血运、促进炎症吸收、解除肌肉痉挛、松解关节粘连、恢复关节功能等效果的调养疗法。主要包括揉捏肩周、掐拨病部等手法。

　　2、运动要适量

　　冬季来临，中老年人要注意适当的劳动和运动，不可过量，以防肩关节扭伤。

　　如果扭伤了，应及时治疗，服药、理疗、按摩，不使淤血阻塞经脉，以防本病发生。

　　3、进行医疗锻炼

　　医疗锻炼是一种积极主动的调养疗法，又是一种针对疾病性质的体育锻炼，具有明确的医疗目的。中老年朋友们可以咨询医生的意见，进行医疗锻炼。

　　4、要注意防寒

　　冬天天气寒冷，肩关节周围容易发炎，中老年人应注意防寒保暖，在寒冷的阴雨天尤其要注意肩部的保暖。

　　5、中药辨证食疗

　　中医认为，身体阳气不足的人，容易生寒，即所谓“阳虚生外寒”。阳虚的人又容易受自然界寒邪的侵袭，有这样体质的人应该经常服用一些补气壮阳之品，以驱寒邪，如当归、生姜炖羊肉、附子炖狗肉以及中药辨证治疗等。

　　微微健康网温馨提醒您有肩周炎的人不管是什么季节都要注意进行保健，特别是在冬季，如果肩周炎患者能做好冬季养生保健其实是可以避免肩周炎复发的，平时他们应该养成一个对自己关节或者肩部等地方进行保健习惯比较好。，失眠网小编向大家推荐。