夏季保健：夏季预防中暑的一些措施

　　夏季人们最担心的还是，由于天气太热了，哪怕是不在阳光下暴晒，人也是很有可能会中暑的。特别是在南方的一些三伏天气，常常有人有中暑现象。在夏季时我们应该注意做好防中暑的保健措施，平时我们可以了解一些夏季日常保健常识。下面大家跟失眠网小编一起去了解夏季预防中暑的措施吧!

　　1、多喝水。

　　2、避开烈日。

　　3、避免以盐锭剂补充盐分。

　　4、喝稀释的电解质饮料。

　　5、避免咖啡因。

　　6、避免酒精。

　　7、慢慢适应气温的转变。

　　8、勿抽烟。

　　9、过于炎热时可以冷水冲淋头部及颈部，当水分蒸散时可帮助散热。

　　10、从事户外活动应放慢速度。

　　11、戴帽子可减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或逐渐秃头的人。

　　12、中暑可能在连续几天内逐渐地虚脱，如有体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

　　13、选择浅色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

　　14、勿打赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的汗衫反而有消暑的作用。

　　微微健康网温馨提醒您我们如果有很多的夏季保健常识，在夏季时我们只要按照这些常识去做好夏季保健，我们一般都不会容易中暑的，在夏天除了要保健，还要进行一些饮食上的调理，比如热天我们可以多吃一些消暑食物等。