老人喝茶保健三原则

　　生活中老年人保健很重要，如果老年人能做好保健，他们的身体会更健康，也会更长寿。我们这里所说的保健是指全方位的进行保健，力争让老年人的身体素质变得更好。平时老年人除了锻炼，饮食也很重要，以下失眠网小编向大家介绍老年人喝茶保健的三个原则吧!

　　，以早上喝茶为宜。经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量水分，血液浓度大。饮杯淡茶水，可以补充水分，稀释血液。午后或晚上喝茶，会引起夜晚失眠。特别是新采的绿茶，兴奋作用更明显。

　　，喝茶要少。大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使心跳加快，血压升高。，大量饮茶后会稀释胃液，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，所以患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意。日常有饮茶习惯的健康老年人，一日可饮茶10克左右，分3—4次冲泡为宜。

　　第三，喝茶要淡。浓茶中的单宁酸会抑制胃液分泌，妨碍消化，引起各种消化道疾病;浓茶还会扰乱人体植物神经系统，导致老年人夜晚兴奋，休息时间变得更短;浓茶还会增加心血管的负荷，容易出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。

　　微微健康网温馨提醒您喝茶对人的身体确实很有益，特别是在老年人保健方面，喝茶还可以预防某些疾病，平时老年人应该多品品茶，特别是在这种炎热的夏天，喝茶还能解暑，平时大白天老年人闲着没事做可以喝喝茶。