孕妇必备的保健常识

　　怀孕的女人要做妈妈了一半都会很高兴，在孩子没生下来前如果盲目的高兴容易忽视一些保健的问题。孕妇怀孕后一定要非常注意进行孕妇保健，在很多的保健常识中都有各各种孕妇保健的小常识，孕妈妈们一定要悉心去了解并做好保健。下面大家跟失眠网小编一起去了解吧!

　　1、不要饮酒、吸姻怀孕期间应该禁止饮酒、吸烟，因为酗酒和大量吸烟，可以使胎儿中毒，使胎儿发生畸形，或造成死胎、死产等不良后果。

　　2、注意衣着孕妇衣服宜宽大，舒适、松软。有人怕婴儿发育过大，用紧束腰带的办法限制胎儿发育，这是错误的。这样既妨碍胎儿发育，又限制胎儿活动，容易造成胎位不正，形成难产。，孕妇宜穿平底鞋不宜穿高跟鞋，因为怀孕后腹部逐件增大，重心向前，孕妇为了维护自身的平行，走路时要伸直腰部。躯体向后。若穿上高跟鞋，就会使重心失去平衡，容易跌倒。

　　3、注意清洁卫生怀孕期间由于新陈代谢增加，汗腺分泌过度，容易出汗，尤其是在炎热的夏天，出汗更多。与此，阴道分泌物也增多，，孕妇应勤洗澡，勤换衣裤，每日要用温水洗外阴1~2次。怀孕七个月后，不要坐在盆里洗澡，以免污水浸入阴道，引起感染。如条件允许，最好进行淋裕，没有淋浴设备的，用桶浇水洗也可以;或者在盆里放上一个干净的小凳子，坐在上面洗澡也行。

　　4、注意营养俗话说，胎儿是母亲身上的一块肉，这话很有道理。因为胎儿生长发育所需要的一切营养物质，如长肌肉的蛋白质，长骨头的钙质，生血的铁质，以及其他各种营养物质都是由母体供给，要合理安排饮食，适当地增加营养，多吃些豆制品、牛奶、鸡蛋、蔬菜、瓜果，以及适量的肉、色、家禽等。粮食以米、面为佳。饮食调味不宜过咸，不吃或少吃辛辣食物。孕妇的饮食，应荤素搭配，有干有稀，全面多样，容易消化，富于营养，符合孕期的营养要求。

　　5、劳逸结合妇女怀孕期间，如果一般情况较好，劳动和工作可以照常进行，因为适当的活动可以增进肌肉的力量，增加血液循环，促进新陈代谢，增加食欲，有利于母胎的健康。，应避免过重的体力劳动，如挑担、提重物等，以免引起流产或早产。

　　要贯彻调轻不调重的妇女劳动保护制度。怀孕7个月后，不要做夜工，要有充足的睡眠时间，睡觉的姿势最好是左侧卧位，因为这种姿势，可以增加子宫的血流量，有利于胎盘的功能和胎儿的发育。

　　微微健康网温馨提醒您孕妇保健做得越好，宝宝越健康，很多男人为了自己的孩子将来更健康，他们改掉了之前很多不好的坏习惯，把孕妇当神供起来，在孕妇保健过程中一丝不苟非常细心就是为了确保孩子万无一失。可见孕妇保健是多门的重要。