夏季保健养生要防贪凉

　　夏天如果人们不注意进行保健，身体很容易会出现各种异常现象。夏天的天气比较热，能做好保健固然好，平时我们应该多去了解一些夏季保健的小常识，在关键时刻说不定我们还能用上。下面大家跟失眠网小编一起去了解夏季保健常识如何防贪凉吧!

　　防暑、防湿是夏天每个人都要做的事，而夏天取凉更是人们在炎热的日子获取舒适生活的方法之一。在取凉时，大部分的人并不认为降温、驱湿不好，但他们不知道在炎热的夏天要如何保护体内的阳气。

　　，不能只顾眼前舒服，过于避热趋凉，如在露天乘凉过夜或阴冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。在乘凉时，要特别注意盖好腹部。，人久处冷气环境之中一下子进入炎热的环境时，体内就会发生一系列的生理反应。在夏天过度贪凉容易感冒;会出现不同程度的胃肠病;重者会患皮肤病和心血管疾病。而老年人和小孩出现各种症状更加明显。

　　夏季保健常识在酷暑季节，为防冷气侵害，应注意室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为好，室内温度不低于25℃;开空调的房间不要长期关闭，要经常通风;入睡后，最好关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环;患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在冷气环境里。

　　微微健康网温馨提醒您夏季要预防贪凉，进行夏季保健时一定要保健到位才行，如果不能保健到位，可能就会造成身体感冒或者着凉了。夏季有很多的保健小常识，只要我们平时能去认真的了解，相信是可以做好的夏季保健的。