日常生活中如何快速戒烟？

　　对于一个染上烟瘾的人来说，要真正戒掉香烟并非易事。想必，烟民最为关心的话题莫过于如何快速戒烟?下面，微微健康网失眠网小编就跟大家分享日常生活中一些戒烟的方法。

　　(l)两餐之间喝6-1.8杯水(大概一升开水)，促使尼古丁排出体外。

　　(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。

　　(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

　　(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

　　(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

　　(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

　　(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

　　微微健康网小贴士吸烟不仅会让人出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑等一系列症状，还会导致眼睛早早会长出鱼尾纹。，吸烟的人更容易患上白内障。，戒烟行动刻不容缓。