小孩吃太咸食物不好

　　我们每一天吃的菜里面都会放些盐进去调料，有时候由于把握得不对，放的盐可能就有点多了，这样很容易就会造成我们炒的菜放盐太多了，吃起来很咸。大人吃咸的东西可能问题不是很大，小孩吃太咸了不好，这是为何呢?下面大家跟微微失眠网小编一起去了解吧!

　　百味盐为主，食盐可谓调味品中的老大。在现代膳食中，儿童钠盐摄入量逐渐增加，其中既有家庭一日三餐的盐超量，也有零食中含钠盐增多。最近，儿童保健专家指出，无论是健康儿童，还是病儿，不宜摄入过多的盐，饮食应该以清淡为主。

　　太咸引发呼吸道感染，据调查统计，儿童患上高血压的越来越多，而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物。过咸食物导致血压增高，引起水肿。，小儿吃盐过多还是导致上呼吸道感染的诱因。

　　，高盐饮食使得口腔唾液分泌减少，更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在。

　　，高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。

　　第三，高盐饮食可能抑制粘膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。

　　这些因素都会使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，加上孩子的免疫能力本身又比成人低，又容易受凉，各种细菌、病毒乘机而入，导致感染上呼吸道疾病。

　　吃盐影响锌吸收，儿童的口味是跟随家长的，若父母饮食习惯偏咸，小孩子也会爱吃咸的食物。吃得过咸，直接影响儿童体内对锌的吸收，导致孩子缺 锌。许多人有喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等习惯，这些食物含钠量普遍高，小儿应该尽量避免。除此之外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱(大 酱)、腐乳、咸鸭蛋、罐头、腊肠、猪肉松、油条和方便面等也应该尽量避免。

　　微微健康网温馨提醒您虽然盐巴是人们日常生活饮食中必不可少的，也不能吃得太多，特别是给小孩吃得太咸了易伤身体。人的体内每天所需要的盐还是不多的，所以平时只要稍微吃点就可以了。