家长要如何教孩子吃饭

　　处于长身体的小孩，吃饭时最重要的，家长们平时应该尽可能的让他们多吃些，争取不让身体出现营养不良现象，有些小孩平时吃饭时特别喜欢捣蛋，边吃边玩，这样其实是吃不了多少的，这个时候家长们就要想办法让他们多吃点了，那么家长们平时该怎么让小孩多吃点呢?

　　营造进餐环境

　　有的家长老怕孩子饿着，不管孩子是否有食欲，一边玩一边追着喂，有的是填鸭式的喂饭，有的吃一顿饭得花半个多小时，使孩子产生了厌食症。家长给孩子创造良好的进餐环境，是增进儿童食欲的良方。比如饭菜摆好，让幼儿坐好后进餐，一岁半的幼儿可以同大人一同进餐，可以让孩子自己吃饭，不要怕孩子吃得满脸满桌都是饭，慢慢就会掌握吃饭的本领，这不但锻炼了孩子的协调能力，也锻炼了儿童的大脑。

　　尝试各种口味

　　孩子天生对食并没有什么选择，他们对食物的口味是大人造成的。比如，经常吃鱼肉的孩子不爱吃青菜，或者经常只吃二三种蔬菜，改换品种就不吃，特别是胡萝卜。要预防和改变这种不良习惯，家长要常常给孩子变换蔬菜的品种，使其对各种蔬菜味道不陌生。特别是上幼儿园的孩子，家长要配合老师纠正儿童不良饮食习惯，会收到不错的效果。

　　汤饭不足取

　　有些家长认为菜汤味道好，特别是鱼汤肉汤营养丰富。这是很不科学的。因为浇了菜汤的饭是油包在米粒外，儿童吃饭时米饭不能在口腔中充分咀嚼，影响了胃肠道的消化吸收功能，长期可引起营养不良;菜汤的咸味要比菜咸上几倍，经常这样吃容易给孩子养成口重的习惯，菜淡了就不爱吃，觉得没味道。食用过量的盐可使体内水钠储留，造成体内毒素排泄不畅，长期食盐过多也可引起高血压。

　　微微健康网温馨提醒您小孩吃饭时一般不会那么安定的吃，通常会吃一口玩一下，有时甚至干脆不吃，先玩比较重要，玩着玩着又忘了吃饭，家长们最好还是多哄哄小孩，争取然他们把饭吃完，吃饱了才好长身体。