男性如何正确了解自己的血压

　　高血压是很多老年人的疾病，现在高血压患者的年龄有逐步年轻化趋势，平常我们该怎么知道自己的血压是否正常呢?每年的定期体检一般都可以了解，到自己的正常血压，如果有血压过高的状况一地要记得想办法降压。

　　在心内科门诊中发现，高血压病人的就诊率很低，在就诊人群中多以老年人为主。新修订的中国高血压防治指南指出，有超过50%的高血压病人不知道自己有病，超过40%的人不治疗，目前全国高血压的控制率低于10%。

　　正常血压应是多少

　　提高知晓率自然要知道自己的血压值是否符合标准。根据新的高血压防治指南，最佳正常血压是收缩压120mmHg，舒张压80mmHg。正常高值血压范围为收缩压120至139mmHg/舒张压80至89mmHg;高血压为收缩压140mmHg/舒张压90mmHg;如果收缩压140mmHg。

　　判断自己的血压值

　　如测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压。如测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压，建议复查，隔几个月复查一次。

　　如测量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，有可能是高血压，建议每隔1至2周测一次血压，如非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压。如血压未达到140/90mmHg，则继续监测血压。

　　应多久测一次血压

　　年龄大于18岁以上的成年“正常血压”人，建议每两年测一次血压;对大于35岁以上的人，建议每年测量一次血压;对易患高血压的人群(血压130-139/85-89mmHg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史)，建议每6个月测量一次血压。坚持首诊血压测量制度，对到卫生机构就诊的患者，不管看何病，均应测量血压。建议中老年人备有血压计，在家中自测血压，了解自己的血压水平。

　　改变不良生活方式

　　正常高值血压者应该尽快改变不良生活方式，高盐饮食者要控制盐的摄入量;减轻体重，限制吸烟饮酒;坚持长期定量的体育活动。

　　对于高血压患者而言，应积极配合医生治疗，坚持合理使用降压药，长期平稳控制血压，定期到医院进行复诊。

　　微微健康温馨提醒您血压不正常的人一般不是低血压就是高血压，这两种状况对人的身体健康危害都是很大的，平时除了药物进行保健外，还需要注意进行饮食方面的保健，还要多注意检查自己的身体。