日常生活青少年做好预防措施可远离近视

　　青少年近视眼已经成为一个普遍的现象了，特别是现在很多人家里面都有电脑，每天除了学习，很多青少年还长时间的上网，本来看书后眼睛就会很累了，持续的上网又加强了视力疲劳，这对青少年的眼睛是很大的伤害，下面是青少年远离近视的预防措施。

　　1、光线充足、舒适从组舒适的光线可以得到良好的视觉信息。一般室内照明在400LX~700 LX之间为宜，家庭照明以60W保持等放在书桌左上角即可。

　　2、阅读时间不要太长。长期近距离如果长期近距离用眼，睫状肌长期处于调节状态，易引起假性近视。久之形成真性近视。所以青少年看书或是写作业的时间不要过长，一般在30-40分钟为宜。

　　3、坐姿端正、距离适中。不要弯腰驼背或者趴在桌子上看书，更不能躺在床上侧着身看书，不良的习惯容易引起颈部肌肉和颈脊疲劳，而不自觉的向前倾斜，长此下去会导致视力下降。

　　4、少看电视、少用电脑。因为显像管的辐射会大量消耗视网膜中的视紫质，让视力明显减退。

　　5、睡眠正常，保护视力。

　　6、坚持做眼保健操、户外运动。

　　7、主意饮食结构，不要偏食，偏食或过多摄入糖或蛋白质，可导致近视的发生。

　　8、定期检查视力，正常情况下，眼睛三个月屈光情况就会发生变化，一旦视力下降，要及时诊断，正确处理。

　　微微健康网温馨提醒您青少年患有近视眼一般是通过戴眼镜进行视力矫正，如果不喜欢戴眼镜那么只能去做激光手术治疗自己的视力!其实如果青少年们能做好以上的预防措施还是可以预防近视眼的。