吃饭吃得过饱易伤身

　　经历过上个世纪国家十年动乱的人大多数都有过挨饿的经历，生活变好后他们再也不愿意回忆以前的那些惨痛经历，平时很多人在吃饭的时候都会吃得很饱，他们害怕会再遇到那种情况，其实吃得过饱对身体不好，特别是对胃肠道不好，下面大家跟失眠网小编一起去了解吧!

　　随着科学技术的进步，食物空前丰富起来，人们仍然被“饱食文化”所影响，误以为吃得多就好，能吃就能干。甚至有不少人追求“享口福”，喜欢吃大餐，喜欢食山珍海味、生猛海鲜，且“食不厌精”，酒肉迭进，日甚一日。殊不知，日积月累的饱食终可造成营养过盛，导致疾病。营养过盛的疾病俗成“文明病”，诸如冠心病、高血压、脂肪肝、糖尿病、肥胖、中风、高血脂、高黏血症等等，往往与营养过盛有关。

　　早在2004年卫生部公布的中国居民营养和健康状况调查结果中就已经显示中国高血压病人1.6亿，高血脂患者1.6亿，超重者2亿，肥胖者8000万，糖尿病人2000万。得出的结论是膳食有两大误区第一是儿童偏食，造成缺钙、缺铁、缺碘;第二是成年人多食或贪食，造成肥胖、高血脂、脂肪肝、冠心病、糖尿病。

　　对此，营养专家表示了肯定，并举了一个动物实验的例子“美国做过一个动物实验两群猴子，一群吃饱为止，一群七八分饱。10年下来，每餐吃饱的猴子肚子大、高血脂、脂肪肝、冠心病的多，100只猴子病死了50只。另一群猴子苗条、健康、精力充沛、活蹦乱跳，100只死了12只。15年时，顿顿吃饱的猴子都死光了，高寿的猴子都在七八分饱的群中。的结论是低热量的膳食是健康的法宝。”

　　微微健康网温馨提醒您不管我们在吃什么食物的时候，就算这种食物时多么的好吃，我们都不能吃得过度了，很容易会伤害的胃部健康，一定要学会控制自己的食欲，这样对身体健康更好。