育前男人需要注意哪些保健

　　都知道备孕前女性要进行适当的保健，其实男人也要做好育前保健，才会生出一个健康聪明漂亮的宝宝哦。

　　育前保健，男性朋友要注意哪些细节呢?

　　养成良好的生活习惯。很多男性朋友可能不知道，晚睡、不运动、烟酒、泡吧等等都会伤害体内的精子质量，进而影响胎儿。育前保健要养成良好的生活习惯，固定作息时间，少吃辛辣刺激油腻食物，不抽烟不喝酒，不泡吧，适当运动等等，可以有效提高身体素质，提高精子质量。

　　避免接触有毒物质。吸毒者应戒毒，吸烟者应戒，嗜酒者应戒酒。工作环境存在有毒物质，应该积极防范、保护，条件允许可以在育前期间暂时调换工作。

　　补锌补硒。微量元素锌和硒是男人体内不可缺少的，尤其在前列腺和精液中含量极高。锌和硒可以有效提高身体的免疫力、提高精子质量，避免少精弱精死精症的发生，提高精子活力，保证精子的健康完美，为宝宝的健康打下一个更好的基础。

　　补锌补硒，很多男科专家都推荐服用体恒健育之缘片，服用方便，经过多年临床验证更安全更易吸收。