男人一生中必须做的三项血液检查

　　1.基础做完整的血球计数测试

　　“如果这时有一个30岁，又是第一次到我这里来的人，那我一定会建议他做一个血球计数测试(CBC)。”宾夕法尼亚州的内科医生帕金斯博士说。血球计数测试会将各种关键要素排成基线数列形式，包括红血球(携氧)、白血球(抗感染)和血小板(凝血粒子)。

　　CBC测试中，血球容积计会显示出你身体中所含血红细胞的总量，并对血红细胞的携氧蛋白进行测量评估。“如果你平时就已经按照MH所说的去锻炼，并接受了MH有关营养的建议后，还是有时会胸闷气短，那你可能血球总量过低，或是血色素低下。”耶鲁大学胸外科主任医学博士约翰说，约翰还是《心脏指南》一书的合著者之一。血球量低可导致贫血，这种贫血病如果不及早治疗可能会导致心律失调。

　　如果你贫血不用担心，你可以通过补铁来治疗(早餐前30分钟喝橙汁或摄取维生素C)。你还可以通过补充维生素B12或叶酸帮助治疗贫血。

　　2.正确分析你的血糖得分

　　血液测试可以像雷达跟踪一样测试你的II型糖尿病。通常是用空腹血糖来进行测试。空腹血糖是一种一次性指标，所以，往往还要配合A1c测试来和你两到三个月前的平均血糖水平进行比较。

　　，当你这两项指标中的任何一项过高(空腹血糖指超过100毫克分升，或A1c测试超过6%)时，你应该要求医生为你做糖耐量测试(OGTT)。“就像医生们为患者诊断心脏病时，通常是用多种动态压力测试，而不是单一的静态测试，”约纽市健康平衡中心内科主任医学博士基思说。“糖耐量可以检测出你身体内最基本的新陈代谢。”基思博士指出，即便你血糖真的过高，空腹血糖有时也会显现在正常值范围之内。而A1c测试在检测你从高到低的血糖平均水平时，也会漏掉很多异常波动。所以，再多一个糖耐量测试可保万无一失。

　　糖耐量测试(OGTT)就是受检者口服一定量的葡萄糖后，定时测定血中葡萄糖含量，服后若血糖略有升高，两小时内恢复服前浓度为正常;若服后血糖浓度急剧升高，2到3小时内不能恢复服前浓度则为异常。如果你家族病史中有糖尿病或心脏病，那就必须要把糖耐量测试延长至2到5个小时，这一切根据你的具体情况而定。如果你两个小时的糖耐量值正好为140毫克分升，那你就是个准糖尿病患者。如果你的糖耐量值高过这个数字了，那你就直接把这个“准”字去掉就可以了。

　　如果你患上糖尿病很不幸，如果你也属于那糖尿病人中80-90%的肥胖人士，那你就必须尽量少摄取食物中的碳水化合物，并且每天跑步或骑单车15到20分钟，这样做的最大好处是能帮你增加胰腺的敏感性，而产生更多的胰岛素。

　　3.注意一下你的脂肪

　　“一旦你有心血管方面的疾病，最有可能的就是表现在空腹血脂水平上，”帕金斯博士说。通常来说，你的高密度脂蛋白(好)胆固醇应介于45到50毫克分升之间，而你的低密度脂蛋白(坏)胆固醇应高于130毫克分升。甘油三酯应低于150。如果你有患上心血管疾病的可能，比如你有家族病史，或者高血压，再或者你是个烟民，那你的低密度脂蛋白肯定比100毫克分升还要低。如果你几乎已经肯定你患上了心血管疾病，那就请你的医生为你做更多的血脂水平测试，如自动垂直水平测试等，从而进一步确定你是否已患上心血管病。

　　如果结果不合标准有研究显示，如果你的高密度脂蛋白过低，那你可以在酸奶中加入碾碎的核桃粉，这样可以使你的高密度脂蛋白胆固醇提高9个百分点。如果你的甘油三酯过高，那就少吃淀粉、面包、油条，和其他含碳水化合物高的食物。如果你的低密度脂蛋白有些高，你也可以非常简单地通过锻炼来减少近一半的因心脏病发作而死亡的可能，这是加拿大女王大学的一项研究结果显示的。

　　(实习编辑马跃)