老人腿抽筋要学会自救

　　很多人莫名其妙的就有抽筋现象，抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗，如果是老人抽筋时一定要学会自救。

　　1、用拇指或食指的指腹用力按摩、按压鼻尖下的人中穴，使穴位有酸胀感，可解除小腿抽筋。

　　2、立即坐起，把患腿伸直，然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿痉挛。

　　3、立即离床下地走动，并忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痉挛，使疼痛消失。

　　微微健康网提醒您抽筋可不是什么好事，人抽筋基本都是疼痛难忍，特比是大腿抽筋，很容易就会行动不便，年轻人抽筋可能还问题不大，老年人一定要注意预防抽筋，如果真的出现抽筋现象一定要学好如何进行自救。