预防老年病隐患要从儿时开始

　　消除滋生动脉粥样硬化的“土壤”

　　动脉粥样硬化所导致的心脑血管病成为祸及中老年人生命的“头号杀手”。研究表明，动脉粥样硬化与动脉内皮破损密切相关，而病根却出现在儿时。科学家通过大量病理观察，一个人从3岁左右开始，动脉血管内膜表面便会出现脂质条纹，这种扁平或轻微突出的富含脂质的淡黄色病变，虽说不会造成血管狭窄，却是日后罹患动脉粥样硬化的“土壤”。特别是有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病家族史的人若忽视日常生活保健，易促使脂质条纹明显增厚，过量胆固醇或甘油三酯沉积在动脉血管壁上而形成粥样硬化斑块，动脉管腔会变得狭窄，导致心脑血管病的发生。

　　防范措施

　　1。母乳喂养，这是保护动脉血管，减少日后心脑血管病的良方。

　　2。注重孩子的饮食，从孩子开始吃饭时起，宜荤素搭配、粗细结合，食物以糙米、面粉、豆类、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、新鲜果蔬、食用菌等为好;适当限制动物脂肪的摄入量，少吃肥肉、奶油、冰淇淋、各种含糖高的饮料及快餐食品，饭菜不宜咸。

　　3。带孩子到户外活动，胖孩更要多运动，每天30分钟到1小时。

　　4。从婴幼儿时起，就要养成有规律生活的好习惯，按时作息，保证睡眠。

　　5。为孩子从小创造一个温馨和睦的家庭生活环境，利于孩子情绪的愉悦、稳定。

　　6。不要在室内吸烟，因孩子被动吸烟可使稚嫩的心血管遭到致命的伤害。

　　7。定期为孩子进行体检，发现血压、血脂、血糖有异常苗头时，及早采取干预措施。

　　(实习编辑马跃)