我们如何让自己拥有良好的精神

　　我们的工作、生活、学习要有良好的精神状态才行，随着时间环境的变化，每个人的精神状态都不一样。我们每时每刻都处在一种精神状态之中，人们常用精神状态表述当时的心境、还有传递给外界的感觉信息，那么平时我们该如何保持良好的精神状态呢?

　　1、多注意高兴的事

　　我们每天都会接收到大量不同的情绪刺激，而这些情绪刺激只有在受到关注时，才能形成情绪体验。同样一件事情，注意好的一面，就会产生正性情绪;而关注不好的一面，则会产生负性情绪。有的人比较快乐，正是因为更多地关注环境中的积极信息。

　　2、先笑然后再快乐

　　很多人认为，人只有先高兴才能笑出来。然而心理学的研究却证实，人的行为也可以反过来影响情绪。就是说，人是可以先笑，然后再高兴的。不信可以试试看。躺下来，或者在椅子上坐好，双目微合，面呈笑意，嘴角上翘，这时候就会感到一种平和愉悦之情。

　　3、关爱他人

　　科学证明，好的人际关系对人的情绪有很重要的积极意义。在关爱他人的时候，心情也会变得宽容和友好。多与人真诚交谈，帮助弱小，这样不但对改善心情有助，还能赚回友情，何乐而不为呢?

　　微微健康网提醒您：每一天我们都能保持良好的精神状态我们将会更快乐，工作也会更有效率，也许平时的生活我们的精神会因为某些不愉快的事造成波动，但是记住一定要多保持良好的精神状态。