我们如何让自己拥有良好的精神

　　我们的工作、生活、学习要有良好的精神状态才行，随着时间环境的变化，每个人的精神状态都不一样。我们每时每刻都处在一种精神状态之中，人们常用精神状态表述当时的心境、还有传递给外界的感觉信息，那么平时我们该如何保持良好的精神状态呢?

　　1、多注意高兴的事

　　我们每天都会接收到大量不同的情绪刺激，而这些情绪刺激只有在受到关注时，才能形成情绪体验。同样一件事情，注意好的一面，就会产生正性情绪;而关注不好的一面，则会产生负性情绪。有的人比较快乐，正是因为更多地关注环境中的积极信息。

　　2、先笑然后再快乐

　　很多人认为，人只有先高兴才能笑出来。心理学的研究却证实，人的行为也可以反过来影响情绪。就是说，人是可以先笑，然后再高兴的。不信可以试试看。躺下来，或者在椅子上坐好，双目微合，面呈笑意，嘴角上翘，这时候就会感到一种平和愉悦之情。

　　3、关爱他人

　　科学证明，好的人际关系对人的情绪有很重要的积极意义。在关爱他人的时候，心情也会变得宽容和友好。多与人真诚交谈，帮助弱小，这样不但对改善心情有助，还能赚回友情，何乐而不为呢?

　　微微健康网提醒您每一天我们都能保持良好的精神状态我们将会更快乐，工作也会更有效率，也许平时的生活我们的精神会因为某些不愉快的事造成波动，记住一定要多保持良好的精神状态。