男人们保“胃”的六个重要建议

　　胃的外面没有肌肉、脂肪，是受外表包围最少的器官，所以必须受到特殊庇护。

　　都说要捉住男人的心，要捉住男人的胃，这话非常有科学道理。胃是男人比较脆弱的一个器官，几乎所有的胃病，特别是胃溃疡和胃癌，男性的发病率远远多于女性。男人有些恶习自己控制不住，会大大影响胃的使用效率和寿命，需要我们好好管牢他。

　　不吃宵夜

　　变天天三餐为四五顿，晚饭吃得晚一些，这样就可以避免吃宵夜。夜晚，机体大部分组织器官代谢缓慢，开始进进“休整”状态，但不包括胃，由于有宵夜存在。胃肠道被迫处在“紧张的工作”中，大量分泌胃液，此时的分泌非常“不理智”，会由于过量而腐蚀胃黏膜，产生糜烂、溃疡。

　　餐桌边的轻松情绪

　　温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐……这些可以帮助男人在进餐时放松情绪，避免不良情绪导致的植物神经紊乱——那会分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶往腐蚀胃黏膜，并收缩胃血管、降低胃动力，使食品在胃内停留过久，造成胃疲惫。

　　餐后休息

　　餐后食品集中在胃，需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步，血液要运送到全身各处，胃肠血液供给相应减少，食品得不到充分消化。，消化液由吃进食品的条件反射产生，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一会儿，食品营养才能得到充分消化和吸收。

　　分餐防传染

　　说起胃病，不得不提到幽门螺旋杆菌，大量研究表明，80%的胃溃疡是由幽门螺旋杆菌感染导致的，它甚至是胃癌的罪魁罪魁。这种细菌是标准的“病从口进”，主要通过食品感染，寄生于胃及十二指肠黏膜中，使黏膜逐渐失往保护作用、组织发炎坏死，引发胃病。分餐制则可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡时，分餐制更重要。

　　保热胃部

　　胃的外面没有肌肉、脂肪，是受外表包围最少的器官，所以最轻易受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以秋冬季一定要留意帮他做好胃部的保热。

　　天天一杯甘蓝汁

　　世界卫生组织推荐的最佳蔬菜中，甘蓝排第三。常吃甘蓝可以保持胃细胞活动比较旺盛，降低癌变可能。其中含有的维生素U能抗溃疡因子，是胃黏膜细胞的保护神。而且新鲜的甘蓝汁有止痛及促进愈合作用，天天饭前饮用250克略加温的甘蓝汁，可以止胃痛、促进胃及十二指肠的溃疡愈合。