请问你是一个“纯老爷”吗

　　当下，人们时常用“纯爷们儿”来评价那些乐观、勇敢、敢于承担责任的健康男性。人们从出生那天起，就有男女之分，社会的原因，使我国独生子女家庭成为世界之最。在父母庇护中长大的孩子们，应该怎样熟悉性别?尤其是男孩子，该怎样做一个健康而有魅力的男人?在空军总医院举办的“天地男人”系列讲座中，专家们从生理和心理的角度，讲解了从出生的男孩子到长大成人的男士，应该怎样把握健康。

　　由于性别的原因，使男性更愿意在社会和工作中崭露头角，但他们在取得事业成功的，由于健康意识淡薄，加上不良生活方式，如吸烟、酗酒、无规律的生活、经常熬夜、久坐等，使有些人的身体素质也逐渐下降。他提出，五大不良生活习惯，会静静夺走男人的健康。

　　一、极度缺乏体育锻炼专家们对932位男性朋友进行了健康调查，发现仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很轻易感到疲惫，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，轻易生病。

　　二、有病不求医男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。很多男人的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，小病积成大病。很多单位要求员工往体检，可男人们以时间紧而经常不往，甚至请人代替体检。

　　三、不好好吃早餐:被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

　　四、与家人缺少交流:超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

　　五、吸烟和饮酒:男人忙于应酬，吸烟和饮酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。

　　专家先容，男性健康有十大标准精神抖擞;处事乐观;善于休息;应变性强;能够抵抗一般性的感冒和传染病;体重适当，身材均匀;眼睑不易发炎，眼睛明亮，反应灵敏;牙龈清洁、无蛀牙、不疼痛;头发有光泽，无头屑;肌肉饱满，皮肤有弹性。所以保持健康应从衣食住行开始。

　　坚持运动走路是男人最好的运动，天天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑、原地踏步走，目的是锻炼胸肌和腹肌。，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应留意回避恶劣天气、拥挤、避免过激。人们常说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇静交感神经。

　　放松心情在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的条件是，必须拥有健康的牙齿、清新的口气和放松的表情。心境决定行动。，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事琐屑较量，不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人，你应该坚持下往!”这句话影响男人的心理健康。

　　讲究卫生讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要天天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，不要任由分泌物侵害自身生殖系统的皮肤。否则，很轻易出现由于卫生的原因而导致生殖器炎症，如包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。

　　安全性行为过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官轻易产生一些题目，身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很轻易受到损伤。

　　安全亲密关系要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己越日的感觉做调整。