日常保胃饮食的四原则

　　世界上只要有国人的地方几乎都会有中国餐馆，中国餐馆能够遍布世界各地不是一个孤立和偶然的现象，其中的原因与中国饮食文华有着千丝万缕的关联，饮食跟我们息息相关，要注意饮食保健，如果肠胃本身已经有问题，那么饮食更应遵循“定时定量，少量多餐”的原则。

　　1、饮食不宜过饱，以免胃窦部扩张，使胃泌素分泌增加，胃酸分泌增加。

　　2、一口饭咀嚼20次，避免过快进食。

　　3、禁食油煎、油炸食品、辣椒、芥末、醋、浓茶、浓咖啡、肉汤、酒类及过热、过甜的食品。

　　4 、注意营养，推荐面片、玉米粥、豆浆、牛奶、蛋类、肉类、菠菜、小白菜、油菜等。