男性特别要留意冬季保健食品

　　进进冬季的时候，是万物进进休养生息的时候，那么男性冬季养生保健饮食有哪些呢，大家知道多少呢，下面就来听听失眠网小编为您的具体先容吧。

　　男性冬季养生保健饮食有哪些?下面为您具体的先容。

　　进补原则对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和团鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食品，适当摄进营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食品，如羊肉，补体之虚，益肾之气，进步免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御冷邪。

　　食疗方案当回生姜羊肉汤:当回20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加进当回、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。