男人如何找到健康“宝典”

　　保持身心健康，是每个人都有的美好愿看。随着年龄的增长，生理和心理都在不断的变化，也不断受到各种疾病的侵扰。那么，男人如何保持身心健康，找到属于自己的健康“宝典”呢?在男人健康题目上，生理健康与心理健康息息相关。

　　男人如何保持身心健康的呢?下面我们就来看看吧!

　　1、少饮酒

　　酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。

　　2、不要吸烟

　　吸烟会使你均匀减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。

　　3、多锻炼

　　为延缓肌肉朽迈，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的练习才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。

　　4、留意情绪

　　情绪紧张已对进食量有所影响，假如不按时定量进餐而时常过饥过饱，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠，而情绪与睡眠较差又会影响进食，从而形成恶性循环。在此种情况下多感疲惫不堪，自然又会影响性生活的和谐。

　　男人如何保持身心健康的呢?以上是对此作出了回应。男人是一个家庭的顶梁柱，所以，身体的健康固然很重要，不要以为平常时的偶然不会带来多大的身体影响，实在，这样一累积，将是无穷的深渊。