男人如何找到健康“宝典”

健康养生 2023-06-09 21:110健康养生www.shimianzheng.cn

  保持身心健康,是每个人都有的美好愿看。随着年龄的增长,生理和心理都在不断的变化,也不断受到各种疾病的侵扰。那么,男人如何保持身心健康,找到属于自己的健康“宝典”呢?在男人健康题目上,生理健康与心理健康息息相关。

  男人如何保持身心健康的呢?下面我们就来看看吧!

  1、少饮酒

  酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性,酒还能使血压升高,导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量,而大量的酒精更会对人体精子造成损害。

  2、不要吸烟

  吸烟会使你均匀减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,如一时戒不了,应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等以减轻烟害。

  3、多锻炼

  为延缓肌肉朽迈,只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问,只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的练习才对此有帮助,否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧,又可维持正常的物质代谢。

  4、留意情绪

  情绪紧张已对进食量有所影响,假如不按时定量进餐而时常过饥过饱,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠,而情绪与睡眠较差又会影响进食,从而形成恶性循环。在此种情况下多感疲惫不堪,自然又会影响性生活的和谐。

  男人如何保持身心健康的呢?以上是对此作出了回应。男人是一个家庭的顶梁柱,所以,身体的健康固然很重要,不要以为平常时的偶然不会带来多大的身体影响,实在,这样一累积,将是无穷的深渊。

 

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