教您四个保护前列腺的方法

　　伴随着小雪大雪等节气的来临，天气越来越冷，看前列腺疾病疾病的门诊量明显增加。男人如何保护前列腺，以预防前列腺疾病的发生呢?下面教您四个保护前列腺的方法。

　　教男人管用4招 保护前列腺防前列腺疾病

　　诱发前列腺疾病的高危因素不少，如冷环境刺激、久坐、工作压力大等。要预防慢性前列腺疾病或复发，就要留意以下几点。

　　1.要留意局部保热

　　慢性前列腺炎病史的人，气温骤降时要赶紧换上厚裤子，保持会阴部和小腹部热和、干燥。晚上临睡前，可以用温水袋在会阴部反复推拿，或热水坐浴15分钟左右。这样有助于降低盆腔的肌肉紧张，顺利排出尿液，减轻排尿压力。但热水坐浴的方法仅适合年龄较长、已生养的男性，不然会对睾丸有不良影响。

　　2.别久坐，也不要坐冰冷的椅子

　　久坐会导致前列腺充血，加重排尿困难，应该时不时起身活动一下。有些人走累了，喜欢在路边或公园冰冷的椅子上休息。尤其是秋冬季，早晚特别冷，椅子上还有露水，即使只坐两三分钟，都会对前列腺有影响。建议慢性前列腺炎患者外出或坐公交车时，自带一个薄垫子，或用报纸等物品垫一下。

　　3.多吃能御冷的食品

　　怕冷，与机体摄进某些矿物质不足有关。秋冬季，多喝牛奶，多吃豆制品、动物肝脏、牛羊肉等，都可增强抗冷能力，预防前列腺疾病的发生。

　　4.坚持锻炼

　　生命在于运动。加强锻炼，可促进血液循环，进步机体的抗冷能力及免疫力。强健的体魄，才能抵抗前列腺炎等疾病的进侵。