男人的恶习，通通得戒掉

　　作为一个男子，你想使自己身心健康吗?就不要与下列的恶习打交道，固然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。男人的恶习有哪些，想要健康生活，就得改掉。

　　1、紧张对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们以为“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。”

　　人们遭遇的紧张主要有两种环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与很多后遗症，如头痛、失眠、高血压。

　　2、滥用药物滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。一种不好的趋势，便是很多健康的人依靠药丸来解决他们的各种题目。

　　3、暴食暴食是引起肥胖的主要原因，是很多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。

　　4、过度或缺少运动适度的运动为很多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。

　　专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。，假如缺乏适当的运动，也易引起很多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速朽迈。

　　5、不留意身体的警号有人经常由于有一点不舒服就往医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才往医院。

　　你应当特别留意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不平常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显着变化、不停的咳嗽或声音沙哑。应当牢记愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。

　　6、任意中断治疗主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不往看一次病，而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。

　　7、过度节食或素食所有流行的减肥节食措施假如使用过久，就有损害健康的潜伏危险，由于大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。

　　8、吸进致癌的物质人们吸进过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。

　　这些聚合物燃烧后尽大部份分裂为氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品，都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。