五大不良生活习惯

　　烟、酒、嫖、赌、毒，曾被称作是男人的“五毒”，你知道21世纪的“新五毒”是什么吗?空军总医院男科副主任医师潘广新主任说，五大不良生活习惯，会静静夺走男人的健康。正是现代的“新五毒”俱全，导致越来越多的疾病正快步向男性走来。

　　一、不锻炼

　　专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很轻易感到疲惫，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，轻易生病。

　　专家建议走路是男人最好的运动，天天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应留意回避恶劣天气、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇静交感神经

　　二、不求医

　　男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80%的重病男性患者承认是由于长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工往体检，可男人们以时间紧而经常不往，甚至请人代替体检。从医院临床数据来看男性看病的频率要比女性低3成。

　　专家建议要讲究卫生，减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要天天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，否则很轻易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。

　　过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3-4次比较合适。中年人一周1-2次。不过，个人要根据自己越日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。

　　，一定要选择信得过的男科医生，为自己的一生的健康提供保障