男人切毋如此吸烟

　吸烟有害健康，人人皆知，但吸烟的时间、环境、场合把握不好更是害上加害，这恐怕是很多瘾君子始料不及的。

　　误区之一清晨一支烟，精神好一天

　　这是一些“老烟枪”的自我感觉，他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟，还美其名曰“早烟提神”。假如清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”。殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语“早上吸烟，早回西天”，已为人们敲响了警钟。固然说得有些夸大，但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。

　　误区之二饭后一支烟，胜过活神仙

　　这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋由由然，就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。由于饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食品消化，影响营养吸收。还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，轻易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食品积极消化、吸收的，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。所以，可以这样说饭后吸烟，祸害无边。

　　误区之三朋友聊天，饮酒吸烟

　　很多人都喜欢在饮酒时吸烟，以为朋友相聚，必须有好酒好烟，这样才有好的气氛，二者缺一不可。酒喝多了，点燃一支烟，细细品味，似乎乐处多多。但你可能有所不知，烟酒一起享用比单独饮酒或吸烟的毒害更大。由于酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜内。有资料显示，口腔癌有70%与吸烟和饮酒左右开弓有关联。最为严重的是，烟酒进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他，致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天，加大了烟草对身体的危害程度。，饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。

　　误区之四如厕吸烟，一带两便

这也是在民间流传了很久的一句俗语，而正由于流行，毒害才更加广泛。很多人以为厕所里有臭气，吸烟可以冲淡一些。事实上，厕所里氨的浓度比其他地方要高，氧的含量相对较低，而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸进肺中，对人体危害极大。患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟，可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。

　　所以，广大瘾君子吸烟一定要留意场合、时间等，为自己的健康考虑，最好是戒烟。