男性强制戒烟小贴士

用烟丝泡茶

　　将香烟内的烟丝抽出，像泡茶叶一样泡进开水中，然后喝下烟丝泡出的“烟水”，一般人都比较厌恶这种味道，从而对香烟失往好感。

　　消除紧张

　　情绪紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？假如是这样，那么拿走您四周所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水。多做几次短时间的休息，到室外运动运动。

　　给孩子写保证书

　　写下戒烟保证书，让家中的孩子监视，你总不愿在孩子眼前成为一个不诚信的人吧。

　　公然打赌

　　一些过往曾吸烟的人有过打赌戒烟成功的经验，其效果之一是公然戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。最好还压上赌注。

　　少参加聚会

　　假如有朋友邀请你参加聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒尽参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

　　扔掉吸烟用具

　　烟灰缸、打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

转移留意力

　　晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以往推拿，听激光唱片，上网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情等。