男人应该怎么减肥？

贴心叮咛减肥到现在，想过放弃吗?赶紧观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌，会给你带往无穷动力。向着高标准不断努力吧，好身材一定是你的!

　　推荐理由白萝卜味甘性凉，有消腻、往脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。

　　主打减肥菜白萝卜

　　晚餐菠萝。

　　午餐白萝卜为主菜，米粥1碗。

　　周四早餐茶蛋1个

　　贴心叮咛除了尽量少吃，知道吗，还应该多喝!多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是绿茶，可以往除油腻，对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧，千万别气馁!

　　推荐理由海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄进的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。

　　主打减肥菜海带

　　晚餐黄瓜。

　　午餐海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。

　　周三早餐麦片粥1碗

　　贴心叮咛不能为所欲为大吃大喝的日子，总觉得有些难熬，这个时候要给自己提题目我为什么要减肥?我的目标是什么?记得给自己打气，一定要坚持下往哟!

　　推荐理由韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

　　主打 减肥菜韭菜

晚餐香蕉。

　　午餐炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)

周二早餐茶蛋1个、米粥1碗;

　　贴心叮咛天减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，这是个不错的出发点!

　　推荐理由冬瓜味甘淡而性微冷，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可往除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

　　主打减肥菜冬瓜

　　晚餐苹果。

　　午餐冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;

　　周一早餐白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;

　　贴心叮咛不要为了减肥，而把自己搞得身心疲惫，相信只要贯彻始终，就一定可以瘦下来。减肥无捷径，想要成功瘦身，靠的依然是坚强的意志，但这个意志不是过分强迫自己，当你以轻松的心境往面对时，就能轻松持续下来。

　　推荐理由黄瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除;它还有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以多吃有轻身的功效。