男人身体最需要的补药

中国男人真的到了不进补就无法生存的地步了?真是这样吗?答案是NO。我们目前一提起补药往往都往“那”方面往想。实在，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。很多鲜活的例子表明，不适当的乱补所谓的“补药”不但与己无益，有时反而有害。

　　实在你要是真正爱他的话，下面这些东西才是他真正需要的“补药”。

　　补药一硼——前列腺之宝

　　男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄进量大的男性，患前列腺癌的几率比摄进量小的男性低65%。这说明摄进适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，就是由于西红柿里面有比较丰富的硼。

　　量硼是广泛存在于水果和果仁中。美国药物研究协会发现，天天服用3毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和留意力。其他富含硼元素的食品包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是由于香草冰激凌里就含有硼。

　　补药二ω-3s脂肪酸——男性“护心”专家

　　ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液活动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证实ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞朽迈

　　量天天1克就够了。但对那些有心脏题目的男性天天的摄进量应在2至4克，这种脂肪酸有有一定的鱼腥气味。食品中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被以为是ω-3s脂肪酸的良好来源。食用ω-3s脂肪酸也不可过量，由于过量的ω-3s脂肪酸可以他增加患感冒的风险。

补药三叶酸让男性阔别早老年痴呆

　　瑞典的研究者发现，男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。进一步的研究发现，叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平，从而能够进步进进到大脑中的血液量，叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。这对饱受工作压力之苦而有可能患上早老年痴呆的他来说可谓好消息。

　　量天天服用500毫微克就可以使半胱氨酸水平降低18%甚至更多。叶酸的食品来源包括柑橘、豆类、谷类等。