夏季男性应多喝的大补粥品

　　都说男人的压力很大，专家指出，在夏天，最好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择适合自己的粥。

　　瘦弱男人白术山药粥健脾养肾。这类人往往以为吃营养丰富的食品身体就会没题目，实在他们一般脾胃较虚弱，过多地摄进营养素，食品中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

　　建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，热胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

　　忙碌男人莲子芡实粥养心安神。这类人精神紧张易疲惫，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐轻易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。

　　嗜酒男人莲藕绿豆粥庇护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

　　熬粥最好用砂锅，由于相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。由于锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。

(实习编辑朱燕梅)