让精子更健康的十个妙招

　　有的男性往往会比女性更想要一个健康的宝宝，你是否知道孕育一个可爱健康的宝宝，女性除了要做好各项预备外，身为男性的你可否知道该如何保护好你的精子？

　　第一，不要吸烟、饮酒

　　香烟中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，而酒里面含有的酒精也可以使精子发育不良或丧失活动能力，假如男性长期酗酒就会对生精细胞造成伤害，影响精子的产生。

　　第二，要适当的运动

　　运动不仅可以保持健康的体力，而且健康的身体所产生的精子也是优良的，在运动中你要留意不要做激烈的运动，以不疲惫最好，在运动时要穿宽松的衣服，以利于散热。

　　第三，要阔别手机、电脑等辐射

　　男性不要长期的玩电脑、用手机打电话，由于这些通讯设施产生的微波会对精子产生很大的影响，假如长期使用可以降低精子数目或引起精子畸形。

　　第四，不要偏食

　　精子的生长是需要多种营养物质的，假如男性偏食尤其是不喜欢吃绿色食品，就会引起营养失衡造成营养不良，而营养不良又会影响精子的产生和质量，所以，男性应该多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜水果和蔬菜等。

　　第五，要保持良好的情绪

　　假如男性经常处于紧张、压抑等精神状态下，便会使内分泌功能和睾丸生精功能处于不稳定的状态，就会使精子减弱，所以，你要经常保持愉快的心情才对。

　　第六，要阔别高温环境

　　不要经常往洗桑拿浴或洗热水浴，固然这种洗浴的方式既舒服又解乏，这种方式却会使你的精子数目减少、质量下降。

　　第七，不要长途骑车

　　骑自行车时车座可以压迫尿道、阴囊及会阴部位，假如长久骑车就可以使会阴部充血，从而影响睾丸的生精功能。

　　第八，要阔别激素

　　激素可以影响精子的质量，所以，请男性朋友们一定要阔别激素，如

　　不要用女性的化妆品

　　不要吃含有激素的食品

　　不要服用性保健品

　　第九，要穿宽松的衣服

　　男性朋友们一定要选择穿那些宽松、质地好的衣服，切记不要穿紧身牛仔裤，由于紧身牛仔裤可以妨碍睾丸血液循环，影响精子的产生和质量。

　　第十，要洁身自好

　　男性朋友们一定要洁身自好，假如你患有性病，一定要彻底治疗后再考虑孕育宝宝，假如你发现自身生殖器官有其他异常，请尽快往医院检查。

　　为了下一代的健康，请男性朋友们阔别这些不健康的生活方式，保护好自己的精子。