让男人们长寿的5健康生活方式

　　问“男人，女人，谁更怕死?”答“男人。”问“男人，女人，谁更轻易死?”答“男人。”好吧，那么无可厚非，男人更需要得到关爱。

　　1.拦截心脏病

　　多吃牛排 可以把危险降低29%。

　　多吃点上腰肉做的沙朗牛排牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的首恶。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。

　　2. 照看好肝脏

　　少喝啤酒 可以把危险降低85%。

　　假如你已经有十年天天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

　　吃些蔬菜 可以把危险降低36%。

　　你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们 富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必须的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。

　　3. 绕开肺癌

　　做个巴西人 可以把危险降低48%。

　　我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。

　　不再吸烟 可以把危险降低48%。

　　我们不得不苦口婆心地劝诫你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之; 假如这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。

　　4. 回避自杀

　　重整河山 可以把危险降低200%。

　　陷进困境可能会导致你人生的一些大门被封闭，那么且试着和你大学的死党一起往欧洲旅行，或者开一辆吉普往穿越柴达木盆地，还可以往拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。

　　加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把留意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。假如你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门往吧。

　　把留意力放到工作上 可以把危险降低200%。

　　即使香烟没有杀死你，你终极还是可能被你自己干掉。美国研究职员对30万军队职员进行调查分析，发现那些天天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。

　　5. 保卫前列腺

　　更多的性 可以把危险降低34%。

　　据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。，假如你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。

　　喝些红葡萄酒 可以把危险降低50%。

　　一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的发展。

　　晒晒太阳 可以把危险降低50%。

　　天天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。

　　多吃芽菜菜 可以把危险降低24%。

　　根据美国的研究，芽菜菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把芽菜菜加进到沙拉中或者直接和三明治一起吃。

（实习编辑:李丽欣）